jak fajnie

:)) 130 x 3 w przysiadzie - rządzisz Się skup na nogach, bo z tego co napisałeś to dramat jest. Na klatę więcej jak w przysiadzie - to patologia a nie wszechstronny rozwój. Plan jak dla mnie na takiej zasadzie - "zrobię sobie wszystkie ćwiczenia jakie znam i będzie fajnie".

[...] http://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1479080_686531811391519_47681752_n.jpg Resztę walk widać na plakacie:-D Coś czuję wprdl dla Mirka, niestety. Najlepiej jakby wygrał i w końcu przeszedł na emeryturę. W sumie jak przegra tym bardziej, ale fajnie jakby odszedł zwycięsko, ale nie na siłę. Po turnieju K1 powinien był odpuścić.

g-star dobra firma i ma dobre razmiary itp ale cena u mnie zaczyna sie od 300zl W polsce chyba jeszcze malo poularna, ale jak wszedlem do sklepu to odrazu 2 pary wyrwalem, pierwszy raz moglem chyba z 8 roznych modeli przymierzyc i wszystkie pasowaly fajnie to u mnie taniej niz w Pl poj**alo ich z tymi cenami We francji tez ceny wpozadku maja

g-star dobra firma i ma dobre razmiary itp ale cena u mnie zaczyna sie od 300zl W polsce chyba jeszcze malo poularna, ale jak wszedlem do sklepu to odrazu 2 pary wyrwalem, pierwszy raz moglem chyba z 8 roznych modeli przymierzyc i wszystkie pasowaly fajnie to u mnie taniej niz w Pl poj**alo ich z tymi cenami

g-star dobra firma i ma dobre razmiary itp ale cena u mnie zaczyna sie od 300zl W polsce chyba jeszcze malo poularna, ale jak wszedlem do sklepu to odrazu 2 pary wyrwalem, pierwszy raz moglem chyba z 8 roznych modeli przymierzyc i wszystkie pasowaly fajnie

[...] no i ten jego charakter taki - stara się być na siłę śmieszny, ale w taki inteligentny sposób, czasami mu to nie wychodzi :-D Nie no Barnett ma charakter przynajmniej a nie jak większość, że tylko o walce powie i poza walkami nic (mimo, że walki najważniejsze).. Jak Barnett wygra to pride'owiec zawalczy o pas, bo będzie to albo Werdum albo [...]

E tam, teraz to nie jest fajnie, bo jest sam twaróg z cynamonem i odrobiną mleka z rozpuszczonym w nim słodzikiem :-) Fajnie to jest jak można tam dodać jabłka, banany, rodzynki albo jakiś dżem :-))

No i gra, fajnie, że zaczynasz napierać na ciężary. Coś jest w tej telepatii;-) A powiedz mi, czy dałabyś radę robić interwały już?:-> Jak z Twoją kondycją biegową wygląda?

Pewnie. Karol, bylem u was a raczej u Michala jakis czas temu w Danii. Widze, ze pozwoliles sie zalac troche tak jak i ja. Ale nadrabiasz, aby do przodu. Fajnie Ci redu wyszlo. Ja zyeeebauem troche. Pamietam tekst " Ja to robie troche masy, troche redukcji, zeby sie nie zalac" Zmieniony przez - de_never w dniu 2013-12-18 19:28:56

Maciek masz jakis patent na osłonę ust, a w sumie to gardła by sie nie wyziębic? Dzisiaj po 3tygodniach dreptania pobiegłam szybciej i juz czuje ze sa problemy z przelykaniem. Niby mozna buffa naciągnąć na połowę twarzy %-) i chyba tak podejde do sprawy. Juz o marznieciu w stopy nie wspomnę :-{ Panteon moze bedziesz kojarzył co za nowa metoda [...]

głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs (jak to określiłaś), ale także na furę jak już zauważyli moim poprzedni (która często jest wyznacznikiem statusu i pozycji), lub po prostu lubią dawać [...]

Dzisiaj rano byl tylko brzuch:) Rano bylem u lekarza pomieszalem troszke posilki ale...juz wieczorem zobaczycie jak wygladaly i co "posiadaly". Zrobilem,tez,test na świąteczne ptasie mleczko o smaku truskawkowym z wykorYstaniem isolatu z Fitmaxa...wieczorkeim wrzucę fotki;) odnośnie wczorajszego treningu tak jak mowilem barków za bardzo nie czuje [...]

[...] fajnie mieśnie pompuje,praktycznie cały czas mam ramiona same napięte bo zażywam to 4 razy w tygodniu a to działa jeszcze dzień po użyciu Jednak smak okropny,rzygać się chcę jak się to pije więc chce teraz kupić coś innego i dlatego moje pytanie czy możesz mi polecić jakąś równie dobrą przedtreningówkę nie za drogą Zmieniony przez - Tajemnica w [...]

[...] oraz ćwiczenia nieco bardziej wyizolowane, czyli lżejszy trening. Sobota albo trening z piątku albo dzień wolny. Niedziela biegi szybkościowe + cardio. Dodatkowo jak się uda raz w tygodniu basen 2. Dieta - no cóż... jestem skoszarowany obecnie i jemy to co daje stołówka. Śniadania i Kolacje ubogie w białko, przeważają cukry (jakiś [...]

[...] nawet 90% mojej wypowiedzi bo ja zupełnie o czym innym, i zupełnie w innym kierunku. Bierzesz ogromny cytat i w praktyce nie odnosisz się do niego, a głównym jego przekazem jak i większości moich postów w tym temacie jest fakt że kobiety w dzisiejszych czasach są łatwe ( i sypią sie jak domki w Czeczeni) lecą nie tylko (ale najczęściej) na hajs [...]

[...] wlokłam nogi za sobą. Od kilku dni budzę się między 2 a 4 w nocy w pełni przytomna i już bym chętnie rozpoczęła nowy dzień. Kładę się dalej spać, ale już tak na siłę. Jestem jak sinusoida, bo w jednej chwili jestem strasznie pobudzona - jak dzisiaj rano, niemal w podskokach pobiegłam na siłkę, nie mogłam zebrać myśli, nie nadążałam sama za sobą a [...]

[...] wspomnę też o istotnych informacjach, które daje dobry zegarek. Prawda jest jednak taka, że ja kupiłem suunto mocno na wyrost. Analizuję głównie bmp, epoc i HRmax. Poza tym fajnie mieć gps (przy bieganiu czy jeździe na rowerze). Taki zegarek ma większy sens w takich przypadkach jak Xzaar a nie ja czy ty. Niemniej... tego zakupu akurat nie żałuję

[...] od siostry, że rozepcham sobie żołądek – była zbulwersowana moją porcją warzyw do obiadu, ona za to warzyw symbolicznie, ale później kolejne dokładki ciasteczek wchodziły, a jak ;-] A Wigilia to zgodnie z tradycją powinna być postna, z tego co wiem z opowieści rodzinnych to dawniej ciasta, czekolady, cukierki jadło się dopiero na następny dzień, [...]

[...] rozmarzyłam :-D teraz taki reżim, aż dziwnie będzie się przestawić :)) Heh, tak w ogóle w domu mam nieprzyjemną atmosferę, ponoć wychudłam i się obawiają, że wpadnę w jakąś chorobę, np. anoreksję %-) i czy ja w ogóle coś jem itp. itd... I czy kiedykolwiek będę jeść "normalnie" /-)_ Także w święta to będzie całkiem wesoło, wszyscy będą [...]

[...] , z obciążeniem 2x10, 1x max bez obciążenia -francuskie wyciskanie leżąc 4x10 -wyprosty :lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 c) aeroby -bieganie 30min Rano wstałem , nogi jak nie moje , albo niestety moje takie zakwasy ;d no ale trzeba ruszać na trening , tric spuchł jak nigdy fenomenalny trening barki też fajnie czuć , a co do aerobów ledwo [...]